|
|||||||||||
xxxx |
|
xxxx |
|||||||||
|
|||||||||||
xxxx |
Gigor Zsolt |
xxxx |
|||||||||
|
|||||||||||
xxxx |
Minősített Jógaoktató |
xxxx |
|||||||||
|
|||||||||||
xxxx |
|
xxx |
Telefon: 06–20–928-6645 E-mail: zsolt@gigor.hu Web: www.gigor.hu |
xxx |
xxxx |
||||||
|
|
||||||||||
|
|||||||||||
|
|
||||||||||
xxxx |
xxxxxxxxxxxxxxxx |
xxxx |
xxxx |
||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
AKTUÁLIS ÓRÁIM – Budapesti csoportos jóga órák |
|||||||||||
|
|||||||||||
SZERDÁN 19:00 órától az Újhegyi
Közösségi Házban, a Kőbányai Újhegyi sétányon. |
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
1108 Budapest, Újhegyi sétány 16. |
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
KEDDEN 17:00 órától és CSÜTÖRTÖKÖN
17:00 órától a Brill
Fitness-ben, a Nyugatinál, a WestEnd-del szemben. |
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
1132 Budapest, Váci út 28. |
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
JÓGA ÓRÁIM TÍPUSAI – Klasszikus jóga
órák filozófiával |
|||||||||||
|
|||||||||||
Gerincjóga |
|||||||||||
|
|||||||||||
|
A gerincjóga célja a
fizikai test és az elme egészségének és egyensúlyának a helyreállítása
biztonságos, alapmozgásokra épülő klasszikus jóga gyakorlatsorokkal és
hosszan kitartott, nyújtó, csavaró gyakorlatokkal. Így ez ideális a
jógával még csak most ismerkedők részére, és a már haladóbb gyakorlók részére
is, mivel minden gyakorlatot mindenki a saját képességeinek megfelelő
mélységben tud végrehajtani. |
||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
Rádzsa jóga |
|||||||||||
|
|||||||||||
A rádzsa azt
jelenti, hogy király. A rádzsa jóga az
önfegyelem és a gyakorlás útja. A legátfogóbb és
legtudományosabb jóga rendszer, a királyi út. Az egymásra épülő
nyolc szintje módszeresen elvezet a belső nyugalomhoz, a derűhöz, az
önuralomhoz és a megismeréshez. A rádzsa jóga a
lélek felébresztésére törekszik. |
|
||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
JÓGA ÓRÁIM FELÉPÍTÉSE – Minden óra más és más |
|||||||||||
|
|||||||||||
A jóga az egység, a
test és az elme egysége, és számomra egyben az egyensúly megteremtése is. Egyensúlyban és
harmóniában lenni a testtel, az elmével, és ezt az érzést, a jóga állapotát
közvetíteni a gyakorlások során. |
|||||||||||
|
|||||||||||
A legtöbb nyugati stílusú
jóga irányzatban a gyakorlás az ászanákra és a légző gyakorlatokra
korlátozódik, a végén érintve a relaxációt is. Ezek azonban csak
eszközök, a jóga ennél sokkal több. A jóga gyakorlása
során megtapasztalható, hogy milyen mélységei vannak a gyakorlatoknak, mi van
az ászanákon és a légző gyakorlatokon túl, hogyan érhető el egy magasabb
tudatossági szint, hogyan jelenik ez meg Patandzsali jóga szutráiban, és
mindez hogyan épülhet be a nyugati világ hétköznapi életvitelébe. |
|||||||||||
|
|||||||||||
Az órákon az ászana
gyakorlatok végzése közben szerepelnek elméleti ismeretek, filozófia is, így
megteremtve a komplex gyakorlást a testtel és az elmével. A kialakított egyéni
stílus nem kötődik egy konkrét jóga iskolához sem, az órákon több jóga
irányzat is megtalálható, a gyakorlatsorokat időnként dinamikus
gyakorlatokkal kiegészítve érdekessé, izgalmassá teszem a foglalkozást. |
|||||||||||
|
|||||||||||
A gyakorlatok során
alapos, precíz és részletes vagyok, a gyakorlatokat segédeszközök
alkalmazásával végezzük, a gyakorlók egyéni igényeinek figyelembevételével. Kiemelten fontos a
gyakorlók felé az öröm, a boldogság és a stresszmentes élet sugárzása, ezért
óráim bensőségesek, meghittek, érzelmi többlettel áthatottak. Törekszem arra, hogy
színvonalas legyen a foglalkozás, jól érezzék magukat a gyakorlók,
fejlődjenek a jóga útján, és úgy érezzék, hogy kaptak valamit, gazdagabbak
lettek. A gyakorlatokat
együtt, közösen végezzük, de a gyakorlók egyéni igényeinek
figyelembevételével, ezzel még több figyelmet szánva a gyakorlóknak,
korrigálva a testtartásukat a gyakorlatok helyesebb elvégzése szempontjából,
és segítve a megfelelő mentális és érzelmi hozzáállás kialakítását, a jóga
útján keresztül hozzásegítve az egészséges életmódhoz, egy minőségi,
kiegyensúlyozott életvitelre ösztönözve. |
|||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
Remélem sikerült
felkeltenem az érdeklődésüket, mindenkit várok nagyon sok szeretettel. Mély tisztelettel, Gigor Zsolt |
||||||||||
|
|
||||||||||